三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃贵港市某某装饰材料维修网点热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并贵港市某某装饰材料维修网点会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
来源：财联社 财联社9月18日电，指数午后持续走弱，沪指盘中跌破2700点整数关，另外深成指、创业板指均跌超0.6%，Sora概念、免疫治疗、PVDF等方向跌幅靠前。全市场超4500家个股下跌。2024-09-22
687分广东高考生美术统考全省第一，报清华美院被刷，原因很现实
艺考文化课录取分数线相对较低，但同时要满足艺术联考和校考都合格，最终综合成绩排名靠前的学生才有机会拿到录取通知书。光是文化课成绩好，或者专业水平高，是很难上岸的。人人都希望自己成为高考锦鲤，能以较低的2024-09-22
在教育孩子的过程中，很多家长会因为孩子的成绩不理想而感到焦虑和失望。然而一位父亲在家长会后得知女儿考了全班倒数第八后，没有责怪女儿，而是给予了暖心的鼓励：“学习不好不代表所有都不好，只要把人做好就行了2024-09-22
2024-2025赛季NBA夏季联赛，全世界球迷的目光都集中在状元里萨谢和榜眼萨尔的首次对决。节间暂停时，亚特兰大老鹰教练团队中的一位中国面孔闪过直播画面，他就是前北京首钢俱乐部助理教练员李昂。搬出首2024-09-22
本报北京9月17日电记者潘俊强）近日，依据《北京市碳排放权交易管理办法》，北京市生态环境局组织开展了本市2023年度碳排放配额有偿竞价发放工作，委托本市碳排放权交易机构北京绿色交易所具体实施，竞价程序2024-09-22
据总台记者消息，当地时间16日19时30分，泰国曼谷市中心一酒店发生枪击事件，造成6人死亡。事故原因正在调查中。 泰国当地消息称，6名死者均为美籍越南人。总台记者 杨探骊）2024-09-22
最新评论